081310581434 pesan@fiforlif.id

D0126326

Save

Save

Save

 0813 1058 1434

Save

Save

 0813 1058 1434

Save

Save

Cara menurunkan kolesterol dengan cepat dan alami bisa dicoba bagi agar tubuh tetap sehat dengan kadar kolesterol yang pas. Apa itu kolesterol? Kolesterol sebenarnya adalah sejenis lipid berupa molekul lemak yang diproduksi hati. Kolesterol tidaklah berbahaya apabila ada dalam kadar yang tepat karena kolesterol sendiri bermanfaat untuk membantu pembentukan vitamin D dan hormon. Selain itu, kolesterol juga membantu tubuh kita menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Mengenal Kolesterol LDL dan HDL

Ada 2 jenis kolesterol dalam tubuh kita, yaitu kolesterol LDL dan HDL. LDL dikenal sebagai kolesterol jahat dan memang jika kadar kolesterol ini tinggi, maka mau tak mau Anda harus berusahan turunkan kolesterol tersebut. Hal ini karena kolesterol jahat merupakan jenis lipoprotein yang akan membawa kolesterol ke arteri pembuluh darah sehingga lama kelamaan bisa menumpuk di dinding pembuluh darah sampai membentuk plak. Jika terjadi plak maka aliran darah dapat tersumbat dan membahayakan kesehatan.

Sementara itu HDL dikenal sebagai kolesterol baik dan jenis lipoprotein ini membawa kembali kolesterol dari arteri menuju ke hati. Kemudian kolesterol itu nantinya akan dihilangkan oleh hati.

Lalu apa saja penyebab faktor meningkatnya kolesterol? Dibandingkan melakukan cara mengurangi kolesterol tinggi, ada baiknya lebih baik melakukan pencegahan dengan menghindari gaya hidup yang bisa menyebabkan kadar kolesterol tinggi. Contohnya seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, jarang berolahraga sehingga memicu obesitas, dan masih banyak lagi.

Kadar kolesterol yang seharusnya yaitu:

  • Kolesterol normal sebaiknya kurang dari 170 mg/dl dan terbilang tinggi jika lebih dari 200 mg/dl.
  • Kolesterol LDL sebaiknya kurang dari 110 mg/dl dan terbilang tinggi jika lebih dari 130 mg/dl.
  • Kolesterol HDL sebaiknya lebih dari 45 mg/dl dan terbilang rendah jika kurang dari 40 mg/dl.

12 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Berikut ini beberapa cara menurunkan kolesterol yang bisa dicoba mulai dari sekarang, antara lain:

  1. Berolahraga
    Sebetulnya aktivitas olahraga penting dilakukan bukan karena ingin menurunkan berat badan. sudah terbukti bahwa berolahraga bisa menghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Anda tak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, cukup yang ringat-ringan saja seperti jogging, jalan-jalan, berenang dan bersepeda.
  2. Brokoli
    Brokoli merupakan jenis sayuran yang mengandung kadar serat tinggi sehingga amat bagus jika dikonsumsi sebagai penurun kolesterol. Dengan makan brokoli maka akan membantu mendetoksifikasi toksin atau racun yang ada di dalam tubuh sehingga tubuh juga jadi lebih sehat dan mencegah penyakit. Sebaiknya memakan brokoli dengan cara direbus dan hindari penggunaan dengan minyak.
  3. Bekatul
    Bekatul adalah sisa penggilingan padi, ketika padi digiling maka beras dan kulitnya akan terpisah dan jika ini dikonsumsi maka bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena di dalam bekatul terdapat kandungan tokotrienol yang menghambat kerja enzim yang bisa memicu penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh. Selain itu, karena bekatul memiliki kadar serat yang tinggi maka berguna juga dalam melancarkan sistem pencernaan.
  4. Jambu Merah
    Cobalah membuat jus dari jambu merah yang memiliki banyak sekali kandungan alami baik untuk menurunkan jumlah kolesterol di tubuh. Misalnya saja kandungan vitamin A dan vitamin C, kemudian ada lagi seperti kandungan fitonutrein, vitamin B3 dan B6, kalium, serta anti-oksidan yang cukup tinggi.
  5. Jeruk Nipis
    Rupanya konsumsi air jeruk nipis 2 kali sehari pada pagi dan malam hari bermanfaat untuk menghilangkan kolesterol. Lalu kandungan flavonoid di dalamnya memiliki jumlah anti-oksidan yang tinggi yang membantu mencegah dampak negatif radikal bebas. Minumlah air perasan jeruk nipis setelah bangun di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.
  6. Kulit Manggis
    Anda tidak hanya dapat mengonsumsi daging buah manggisnya saja, tapi kulitnya juga dapat dikonsumsi sebagai cara cepat turunkan kolesterol secara alami. Kulit ini menawarkan kandungan xanthone sebagai anti-oksidan dan anti-kanker yang jauh lebih kuat apabila dibandingkan dengan vitamin C dan E.
  7. Miliki Waktu Tidur Cukup
    Dilansir dari Healthline, ternyata jika seseorang memiliki jam tidur yang terlalu lama atau terlalu sebentar dapat meningkatkan kadar trigliserida sekaligus menurunkan kadar kolesterol baik dalam darah. Bahkan dikatakan kalau orang yang tidur kurang dari 6 jam akan meningkatkan resiko terkena sakit jantung. Maka mulai sekarang dibiasakan miliki waktu tidur baik paling tidak 7-8 jam setiap harinya untuk orang dewasa.
  8. Menurunkan Berat Badan
    Jika Anda menderita kegemukan atau obesitas maka sebaiknya mulai turunkan berat badan sekaligus kolesterol. Jangan hanya diam duduk saja seharian, Anda harus aktif bergerak. Selain itu, Anda juga perlu mulai melakukan diet sehat dengan menjaga pola makan dan mengatur asupan tubuh dengan lebih banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi dan bernutrisi.
  9. Hindari Stress
    Apakah Anda tahu kalau Anda stress maka nantinya kadar kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat? Telah banyak sekali studi yang menyatakan bahwa stress dapat memicu kenaikan kolesterol seperti misalnya penelitian yang dikutip dari Journal of Chronic Diseases. Lewat studi tersebut dijelaskan bahwa para siswa mengalami kenaikan kadar kolesterol ketika stress menjelang ujian. Itulah sebabnya sebisa mungkin rilekskan tubuh dan pikiran agar tak mudah stress.
  10. Vegetarian
    Cara mengobati kolesterol secara alami adalah dengan beralih menjadi seorang vegetarian. Di dalam darah, kadar kolesterol jahat bisa meningkat disebabkan oleh lemak jenuh yang biasanya bersumber dari daging. Oleh karena itu, kalau saat ini Anda menderita kadar kolesterol yang sudah tinggi maka sebaiknya mulai beralih perbanyak konsumsi sayuran dan hindari makan makanan olahan daging. Akan lebih bagus lagi untuk sementara ini menjadi seorang vegetarian.
  11. Minyak Ikan
    Minyak ikan mengandung omega-3 yang fungsinya sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan minyak ikan dapat dipakai sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami dengan cepat. Omega-3 di dalamnya tak hanya berfungsi menurunkan kadar LDL tapi juga meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. Anda bisa mendapatkan omega-3 dari mengonsumsi makanan alami seperti ikan, meski ada juga cara cepat yaitu dengan meminum suplemen dalam bentuk kapsul.
  12. Apel
    Di dalam apel terdapat kandungan Polifenol yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol dalam darah. Polifenol ini juga berfungsi sebagai anti-oksidan yang bisa mencegah terjadinya plak akibat penumpukan kolesterol di arteri atau pembuluh darah. Sebagai saran, untuk memperoleh manfaat maksimal dari kandungan apel maka sebaiknya makanlah langsung beserta dengan kulitnya.

Cara Alami Turunkan Kolesterol Dengan FIFORLIF

Selain ke-12 cara alami menurunkan kolesterol di atas, jika Anda sudah mencoba berbagai cara namun tetap tak terlihat hasilnya maka jangan khawatir. Anda bisa mencoba mengonsumsi jus Fiforlif!

Fiforlif merupakan jus herbal tinggi serat yang terbuat dari bahan-bahan herbal tanpa efek samping. Kandungan serat ini juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol secara cepat dan alami. Fiforlif tidak hanya bisa membantun menurunkan kolesterol, tapi juga menyumbangkan nutrisi penting bagi tubuh serta membantu menurunkan berat badan khususnya bagi Anda yang obesitas.

Cegah penyakit dengan mengonsumsi Fiforlife dengan kandungan bernutrisi dari buah Goji Berry, bit merah, fruktosa, psyllium husk, probiotik dan berbagai macam vitamin. Kandungan buah dan sayuran yang ada pada Fiforlif inilah yang nantinya akan menghilangkan kolesterol, khususnya Goji Berry karena buah ini mengandung nutrisi paling BANYAK dibandingkan semua buah yang ada di dunia.

Inilah cara menurunkan kolesterol dengan cepat dan alami tanpa efek samping sebab Fiforlif menawarkan solusi cepat dan sehat bagi Anda yang punya masalah kolesterol tinggi. Selain itu Fiforlif juga membantu memperlancar aliran darah dan menjadi sumber anti-oksidan yang baik bagi tubuh.

harga fiforlif murah
fiforlif
s

P E N T I N G

KAMI SERIUS DALAM MENJALANKAN BISNIS ONLINE
ALAMAT LENGKAP KAMI DI BAWAH INI :

FIFORLIF ID CENTER
Jl. Cipaku II No.16, RT.11/RW.4, Petogogan, Kby. Baru
JAKARTA SELATAN, DKI JAKARTA 12170

WA/SMS : 0813 1058 1434, Pin BB : D0126326
Email : pesan@fiforlif.id

Pin It on Pinterest